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    在太子宫吃过早餐，两人都觉得累，坐在案几前不想说话。

    老子打发走小监，招呼方基石盘腿坐下来。

    “我试验了好长时间，觉得这个姿势坐着舒服！”

    “哦？”方基石装着不知道地样子，“哦”了一声。

    “把心静下来，配合呼吸，更舒服！”

    “哦？”

    “你试试？”

    “好的！”

    “把腿这样盘起来后，端正身体，含胸拔背，放松身体，注意呼吸，注意气的运行……怎么样？舒服么？”

    在那个时期，一般坐姿都是跪在那里屁股坐在脚后跟上，这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法，应该是独创。

    “我感觉我的腿有些发麻！”坐了一会儿，方基石故意说道。

    “你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……”

    “抬一下？吸气的时候？”

    “哦！哦哦哦！”老子抱歉地说道：“我忘记告诉你了，要逆腹式呼吸……”

    “逆腹式呼吸？什么叫逆腹式呼吸？”方基石装作不知道的样子，问道。

    “逆腹式呼吸就是气从提肛开始，经后背脊梁骨往上到后脑、头顶，再到前面眉心、鼻子尖、上颌，舌尖上顶搭桥下行，经前胸下行到腹部，气沉丹田……这就叫逆腹式呼吸，也叫一个轮回运行……这样！吸气的时候就可以有意识地提动双腿了，双腿就不麻木了。记住！开始的时候是有意识呼吸，最后一定要无意识呼吸，不要被呼吸左右了。要自然……”

    “哦？我试试！”

    “你一个人慢慢练习，慢慢体悟，我可是第一个教你的！我可是参阅了古籍《内经》等书，才悟出来的养生之方……”

    “哦！谢了！”方基石装比装糊涂。

    其实！这些理论两千多年后早已成熟了。

    不过？能够亲自得到道家始祖、道教的太上老君亲自教授，那是多么荣幸地一件事。

    老子说：是第一个教他的，他是大弟子！

    哈哈！一个从两千多年后穿越过来的人，竟然成为了老子的大弟子？

    嘿嘿！尹喜等人都是我的小师弟啊！

    也别说，在老子手把手的教导下，经过一会儿的修炼，方基石感觉自己强壮了许多，疲劳感消失了。
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