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    谢婉莹医生说：“我有看见焦老师出门去了。”

    中医大佬对养生的诠释是从古至今一脉相承，以天人合一为总体养生指导原则，讲究四季分明的养生法则。

    在中医古书里强调，春三月夏三月，意思是春天一共三个月，夏季一共三个月，两个季度一共半年，这半年时间是要夜卧早起的。

    古人讲的夜卧是大概夜晚十点到十一点钟。

    相较起来，秋三月，指秋季这三个月，在中医古书里叫做秋收季，秋收季该早卧早起。

    古人讲的早卧要比夜卧早些，约夜晚九点到十点。

    早起的话，是指早上五点到七点钟。

    总体算下来，一年到头九个月是要早起的，早上不要晚于七点钟起床。

    冬三月，冬季三个月是早卧晚起了，早早睡觉，夜晚九点十点睡觉，一觉睡到第二天晚起，古人讲的晚起是要等到天亮太阳公公起床了再跟着太阳起床。

    现代医学对人体睡眠的观点是怎样的呢？

    不要熬夜，也无需非得早起，最重要的是保证每天六到八小时的睡眠时间。

    听起来与中医观点有点儿违背。

    实际上，中医说的睡眠时间算起来和现代医学讲的六到八小时睡眠时间差不多。

    为什么中医讲究睡眠的描述方式和现代西医讲究睡眠的描述方式不一样。
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